ダイエット

【マイプロテイン】ビターレモンBCAAの美味しい飲み方

 

筋トレやダイエットを始めたばかりの初心者さんはプロテインから始めますよね。

 

そして少しづつ栄養学的に知識が付いてくる頃に気になりだすのが「BCAA」です!

 

BCAAって飲むと筋肉を補修してくれるので、ダイエットや筋トレする時に飲むといいですよ。

 

でもBCAAって国内で買うと高いですよね。250グラムで量が少ないのに3000円とか普通にします。

 

アメリカ製の有名なメーカーでも1キロ5~6000円はしますね。

 

BCAAって高くて中々買えないと思っていませんか?

 

実は安く買えるメーカーがあるのです!そうヨーロッパ№1のみんな大好き「マイプロテイン」です。「マイプロテイン」の特徴と言えば安くて味の種類が豊富ですよね!

 

そこで今回は「BCAA」の色んな味を…と言いたい所ですが、マイプロテインのBCAAは「ビターレモン

 

これだけ買って下さい。これ以上は他に要らないぐらい、すーーーーーーーーっごく美味しいんです。

 

そこで今回は(2回目)マイプロテインのBCAAは「ビターレモン」の美味しい飲み方をご紹介します。

 

マイプロテイン」が初めての方はこちら!

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BCAA(ビターレモン)

筋肉量を増やす・維持するために必要な栄養素

必須アミノ酸の御三家、「ロイシン」「イソロイシン」「バリン」を配合したサプリメントです。

 

人体内で生産できないアミノ酸の「ロイシン」「イソロイシン」「バリン」はタンパク質の材料であり、カラダの組織の生成に必要なので日々の食事で摂取する必要があります。

 

BCAAはトレーニング中に飲むことで筋肉の分解を抑制し最高のパフォーマンスが出せます。

 

【人気フレーバー売上TOP10】

  1. ビターレモン
  2. トロピカル
  3. ゆず
  4. アイスティー
  5. グレープ
  6. ピーチマンゴー
  7. ラムネ
  8. コーラ
  9. モヒート
  10. ベリーバースト

続いては即効性の栄養素マルトデキストリンのご紹介!!



マルトデキストリン

手軽に炭水化物・糖質源を補給できる

トレーニング前後やトレーニング中のエネルギー補給に役立つのがマルトデキストリンです。

 

トレーニング後に炭水化物を摂ろうとすると予想以上にお金や手間がかかったりするものですが、この商品なら手軽に水分として摂取することが可能です。

 

マルトデキストリンは素早いエネルギー補給に最適で強いカラダづくりをサポートします。

  • 純粋な糖質
  • トレーニング前の摂取が効果的
  • トレーニング後のエネルギー補給
  • グルテンフリーでビーガン、ベジタリアンの方にも最適


お次はがん予防にも効果があるといわれている優れもの!!クエン酸

クエン酸

健康維持に欠かせない効果

マグネシウムはどんなライフスタイルの方にも必要な重要な栄養素です。

 

シャープな身体パフォーマンスをキープするのに有用でカラダの活動を支えています。

 

マグネシウムはカラダづくりまたは維持に必要なタンパク質の合成に深く関連したミネラルです。どのようなトレーニングをする方にも適しています。

 

  • 疲労回復・筋肉痛の防止
  • 血液の酸性化を抑制・血流改善
  • ミネラル吸収促進=老化予防(活性酸素の抑止)
  • 美肌効果
  • 食欲増進
  • ダイエット効果


そして、いよいよ本題の作り方!!

500mlオリジナルドリンク作り方

トーレニング中や仕事の休憩にどうぞ

BCAAのビターレモン味はそのまま飲むとやはり少し渋みがあるのでクエン酸の酸味を加える事で渋みを感じなくなります。

 

そしてマルトデキストリンを一緒に入れる事で甘みが少し加わり更に飲みやすくなります。

 

マルトデキストリンは栄養補給として加えるのでマルトデキストリン自体はほとんど甘みは感じません。気持ち程度と思って下さいw

 

  1. 水を200mlシェイカーに入れる←水に溶けやすくするため
  2. BCAAを付属のスプーンで3杯入れる
  3. クエン酸1グラム入れる (お好みで🆗)
  4. マルトデキストリンを20グラム入れる (お好みで🆗)
  5. 水を300mlシェイカーに入れる
  6. フタをしっかり締める
  7. 上腕二頭筋を意識しながらしっかりと振る
  8. おわり



まとめ

BCAAの美味しい飲み方はいかがだったでしょうか。

 

私の個人的な意見だと筋トレしてる方はもちろんですが、ダイエット中の方はプロテインよりもBCAAを摂取した方がいいと思ってます。

 

それは筋肉増量よりも補修という意味で筋肉を減らさない為の効果が大きいのからです。

 

しかし、BCAAは国内だと高くて手軽に飲めませんが、「マイプロテイン」で購入するとめちゃくちゃ安くなります。

 

トレーニングの時以外でも、普段のお仕事や休憩の時に飲むと体がすっきりして頑張れること間違いなしです。

 

特に夏場なんかは夏バテになりやすいですがクエン酸パワーできっと乗り越えられるでしょう。

 

この記事を参考に初めての方や他のBCAAを飲んでいらっしゃる方が居ましたら是非お試しください。

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